onsdag 26 januari 2011

Dagens müsli

En ny müsliblandning har sett dagens ljus. Denna gång, i ungefärlig storleksordning:
  1. Fiberhavregryn
  2. Vanliga havregryn
  3. Kruskakli
  4. Russin
  5. Torkade aprikoser
  6. Hackade hasselnötter
  7. Hela linfrön
  8. Vetegroddar
Om man funderar på näringsinnehållet i sin müsli så ger kruskakli minst kalorier för sin vikt, medan det inte är så stor skillnad på havregryn och fiberhavregryn som man skulle kunna tro.

AXA Fiberhavregryn - 340 kcal/100g
AXA Eko havregryn - 360 kcal/100g

Nötter ger dubbelt så många kalorier medan torkade aprikoser är ungefär som grynen, men å andra sidan är 50% av aprikoserna fruktsocker. En kalori är inte bara en kalori.

söndag 16 januari 2011

Gott långkok: Boeuf Gulasch

Lördagen bjöd på ett långkok som började som en Boeuf Bourguignon, fortsatte som en gulasch och slutade som ett mellanting.

Först och främst, köttet. Det var en ekologisk högrev med lättåtkomliga hinnor, jag hade dessutom massor med tid att putsa det framför TV:ns Vinterstudio vilket ledde till en bunke med röda, fina grytbitar.

Fräst lök, vitlök samt brynt kött blandades med lite mjöl och vi adderade buljong (oxfond, köpt). Till det lades vin. Efter att det hade sjudit ett bra tag blandade vi ned brynt potatis, morot, palsternacka och små steklökar, kryddade med paprikapulver, spiskummin och cayennepeppar. Ett par tomater samt tomatpuré åkte ned och mot slutet lade vi ned paprika för att göra det ännu mer gulaschigt. Resultatet blev mycket smakrikt och serverades med ris efter en förrätt bestående av ugnsbakad rödbeta med getost. Mums!

torsdag 13 januari 2011

Aubergine, lavendellax och sallad från Nice

Juletiden är över, detsamma frosseriet och de serverade måltiderna hos föräldrarna! Det blev dags att börja laga mat igen den här veckan när vardagen dragit igång igen.

Först ut den här veckan blev en auberginegratäng enligt Jamie Olivers recept. I stort gick den ut på att grilla aubergineskivorna, koka en italiensk tomatsås och sedan varva tomatsås, riven parmesan samt auberginen i en form innan det hela gratinerades, toppat med brödsmulor, i ca en halvtimme. Vi skippade buffelmozzarellan. Det blev mycket gott! Aubergine och tomatsås är en lyckad kombination. Nyttigt också.

Nästa rätt är lite crazy, lax marinerad i lavedel och basilika från ett gammalt Amelianummer. Känns ganska typiskt matlagningstips i tjejtidningar, faktiskt. Jag vet inte om jag tyckte att lavendelsmaken riktigt kom fram, men det blev gott i alla fall och det finns inte så många lavendelrecept där ute att göra av med sin stash på. Laxen fick marinera i en hel dag vilket säkert gjorde sitt. Den serverades med quinoa med stekt lök, squash och paprika samt en liten kall yoghurtbaserad sås.

Eftersom familjen ska åka till Nice i mars med min pappa bjöd jag på Salade Niçoise när han besökte oss igår för att passa lilla E. Det var första gången jag gjorde den mer seriöst än en standardsallad med tonfisk, potatis och ägg och jag måste säga att det blev toppklass! Lite mer omsorg om en rätt och den kan höja sig från dagens föda till något betydligt mer njutningsvärt! Jag utgick från ett Tasteline-recept (lustigt att det var på engelska nu när jag tänker efter) men följde det inte exakt. Hoppade över svarta oliver som för tillfället var slut hemma samt vitlök, som jag inte orkade riva. Sen hade jag rödlök och paprika i, vilket inte är comme il faut såvitt jag förstår. Måste försöka äta en sådan här sallad när vi är i Nice.

onsdag 15 december 2010

Rågsur med potatis och kummin (Wow!)

Har bakat ännu ett bröd ur Martin Johanssons bok, denna gång baserat på rågsurdeg med potatis och kummin. Resultatet blev ett luftigt, saftigt bröd med en härlig skorpa. Degen var väldigt lös och fuktig när jag skulle runddriva bröden och de nästan rann ner i jäskorgarna. Denna sista jäsning var inte så imponerande heller, degen orkade knappt upp till kanten och när de välts ut på degspaden såg de rätt platta ut. I ugnen såg de fortfarande lite platta ut de första minutrarna men sedan helt plötsligt hade de poppat upp en hel del! Jag fattar inte riktigt vad som hände, men de blev bra. Och goda! En skiva smakrik ost på, mmm.

lördag 20 november 2010

Vörtbröd

Juletiden närmar sig med stormsteg och nu är det dags att pröva hembakat vörtbröd. Jag använde receptet från Martin Johanssons Surdegsbok och gjorde halva satsen. Så här ser de två (små) bröden ut färdiggräddade:


Det blev riktigt gott! Kanske kunde vara lite saftigare, men klart lyckat. Mmm, vörtbröd...











söndag 7 november 2010

Fredagsmys med tacos

Dags för tacokväll och att ta steget till egen salsasås förutom egen tacokrydda. Tacokrydda har jag gjort förut men igår blev resultatet inte helt tiptop tyckte jag. Måste analysera felet, men jag skriver upp receptet nedan i alla fall. För salsan hittade vi ett recept med tomat och koriander efter ett tips av vän Sigrun om att man kan kombinera tomat, lök, koriander, chili och lime. Detta adapterades sedan och blev väldigt, väldigt bra! Schysst hetta.

Receptet på tacokrydda

1 tsk salt
2 tsk chilipulver
2 tsk paprikapulver
1 tsk oregano
2 tsk spiskummin
1 tsk maizena
2 tsk kryddblandning chili/tomatflagor/vitlök

hackad lök och vitlök

Man kan ha 1 tsk vitlökspulver & 1 tsk lökpulver istället för färsk lök om man vill men det gillar jag inte. Har det inte heller. Blanda allt och blanda med köttfärsen när den har fräst ett tag. Addera vatten och sjud till önskad konsistens.

Min Magnus Salsa
Inspirerat av "Magnus Salsa"

4 portioner
hackad gul lök
hackad vitlök
olja
chilipulver
spiskummin
koriander
tomatpure
1 spansk peppar (röd chilifrukt)
några mogna tomater
salt
vinäger
socker

Fräs lök och vitlök i oljan. Tillsätt kryddorna och tomatpuren och låt fräsa en liten stund. Tillsätt övriga ingredienser och låt koka 20-30 minuter. Smaka av. Kyl såsen.

fredag 5 november 2010

Skördetider

Förr-förra helgen var vi ute på landet och insöp den härliga höstluften samt hjälpte svärföräldrarna ta in årets skörd. Jag fick lära mig hur man plockar jordärtskockor, ett svettigt jobb! Plantorna liknar solrosor och rottrådarna kan gå iväg en bra bit. Dessutom var de översta centimetrarna jord frusna. Resultatet blev en rejäl bunke:

Vår andel rostades i ugnen, tyvärr blev de inte spröda utan rätt fuktiga små slantar. Måste fundera på hur man får mer chipsliknande rotfrukter i ugnen, det är mest slumpmässigt hur det blir känns det som.